0-20 Pullups Back Trainer

◎ تاریخ میلیون ها نفر از اتمام ذن سری چالش!

◎ 0 تا 20 نگه دار، یو پی اس در 6 هفته!

◎ ویژه در مجله گلامور، یاهو | ایران اپس، POPSUGAR تناسب اندام، اپل، "چه گرم است"، اپل، "جدید و قابل توجه"، و دکتر توصیه می شود در HealthTap!

آیا شما آماده برای 20 کشش یو پی اس چالش؟ آموزش بالاتنه / هسته ای خود را و ساخت تا به تکمیل 20 کشش یو پی اس با مردم همان است که شما به ارمغان آورد رسمی # 1 5K آموزش برنامه C25K®.

با استفاده از یک برنامه ثابت، 20 نگه دار، یو پی اس چالش به آرامی اما مطمئنا ایجاد و تقویت بدن خود را بالا، داشتن شما انجام تکرار خاص از یو پی اس کشش با یک دوره استراحت در میان است.

فقط به سادگی دنبال کرده و انجام تعداد دستور از تکرار، و پس از 6 هفته، شما قادر به انجام 20 کشش یو پی اس مستقیم خواهد بود!

می توانید یک کشش تک تا نمی کنند؟ بدون مشکل! این برنامه دارای یک در برنامه با دستورالعمل های دقیق در مورد نحوه انجام آنچه که به عنوان "کشش منفی تا" شناخته شده است ساخته شده است. این ورزش ها کشش منفی تا به شما کمک خواهد قدرت کافی ساخت تا زمانی که شما می توانید یک مناسب کامل نگه دار، تا انجام دهید!

نمی توانید فیزیکی تمرین یک روز خاص را به پایان برساند؟ شما همیشه می توانید آن را تکرار تا زمانی که شما آماده برای حرکت در آن هستید! بیش از حد برای شما آسان برای تمرینات زن و شوهر اول هفته؟ برنامه اجازه می دهد تا شما را به جست و خیز پیش به هر روز شما می خواهید!

≈ آن را به جلو آسان و مستقیم شروع به ≈ است

1. فقط برنامه را باز و شروع!

2. گوش دادن به نشانه های صوتی است!

★ تاریخ جامعه برای کمک، راهنمایی و مشاوره.

http://www.facebook.com/zenlabsfitness

http://twitter.com/zenlabsfitness

★ انجمن یک محل عالی به تمام سوالات تناسب اندام خود را بپرسید!

http://forums.zenlabsfitness.com

★ خوانده شده وبلاگ ما را برای راهنمایی های بهداشتی بزرگ!

http://www.zenlabsfitness.com/blog/

سوال / نظرات در مورد برنامه؟ لطفا در contactus@zenlabsfitness.com به ما ایمیل، و یا در www.zenlabsfitness.com ما مراجعه کنید.

ذن آزمایشگاه به حمایت از کمپین پستان ائتلاف ملی سرطان است. ما پرشور در مورد پیدا کردن درمانی برای سرطان پستان و با افتخار اهدا به علت خود هستند. www.breastcancerdeadline2020.org

"هرگز شک دارم که یک گروه کوچک از شهروندان متعهد متفکر می تواند جهان را تغییر دهید. در واقع، این تنها چیزی است که تا کنون کرده است. "

~ مارگارت مید

سلب مسئولیت حقوقی

این برنامه و هر گونه اطلاعات داده شده توسط آن یا با ذن آزمایشگاه LLC فقط برای مقاصد آموزشی می باشد. آنها در نظر گرفته شده و نه ضمنی به عنوان یک جایگزین برای توصیه های پزشکی حرفه ای است. شما همیشه باید پزشک خود را قبل از شروع هر برنامه ورزشی مشورت کنید.